Я ху...дею, Клава !!!

Тема в разделе "Хобби", создана пользователем mykola, 23 мар 2019.

  1. TopicStarter Overlay
    mykola
    Offline

    mykola Гуру

    Регистрация:
    28 дек 2016
    Сообщения:
    2.620
    Симпатии:
    2.967
    Адрес:
    Москва, ЮЗАО
    Как и было мной предложено создал тему.
    Предлагаю писать сюда разные истории и рецепты для похудания.

    Начнём-с с себя. Бросив курить много уже лет назад рассвинячился до 120 и опечалился нафиг.
    На старт похудания был сподвигнут жабой, когда перестал влазить в порты. Это что-ж, новые покупать?!
    Перестал жрать вечерами. Лишь салатик овощной и хорош.
    Ооо, как же свинёнышь внутри меня визжал, неистовствовал, требовал выдать ему вечернее корыто с харчами.
    Пару месяцев жесть просто была. Помог опыт бросания курить, силой воли удерживал это алчущее жывотное.
    Скинул до 95-ти. Но организм, сцуко, хитрый, взял да перестроился и на этом же количестве харчей взял да и набрал до 103-х.
    И на этом и держится уже много лет. А вечером есть уже давно не тянет, прихожу с работы и наворачиваю морковку и капустки квашеной.
    На ночь яблочко-другое. С утра овсянки, обедаю как обычно.
    Ну и велосипед, куда ж без него, в неделю раза три стараюсь выезжать, сотку иногда получается наездить.
    Последнее редактирование модератором: 23 мар 2019
    And.rey, Andrew28, mons и 8 другим нравится это.
  2. Андрей Степанов
    Offline

    Андрей Степанов Эксперт

    Регистрация:
    29 ноя 2018
    Сообщения:
    318
    Симпатии:
    303
    Адрес:
    Свердловская область
    Ваш автомобиль:
    Xray Cross 1,8л. 122л.с. МТ.2018г.
    mykola, Я 18 лет назад набрал за полгода да 95 кг. Бросил курить. По началу были сезонные скачки аж на 10 кг летом убавлялось. Впоследнее время остановился на весе 95 - 96. И никуда. А живу в деревне. Зимой снег расчищаю как для митинга. Летом огороды да пасека в полторы сотни семей. Весь день в бегах - топотушках. Ем мало, воды много пью. А вес , блин, не убывает.
  3. TopicStarter Overlay
    mykola
    Offline

    mykola Гуру

    Регистрация:
    28 дек 2016
    Сообщения:
    2.620
    Симпатии:
    2.967
    Адрес:
    Москва, ЮЗАО
    Андрей Степанов, есть хороший способ эффективно согнать лишний жир без всякого вреда (а то и с пользой для здоровья).
    Это т.н. дробное питание. Сестра у меня всю жизнь очень полная была, мучила себя диетами и без толку.
    А с этим методом питания привела себя в очень хорошую форму.
    НО! Это очень не каждому подойдёт, образ жизни нужен соответствующий, нужна возможность таскать с собой пяток лоточков с маленькими порциями харчей и поглощать их по расписанию.
    Я вот лично пока не готов к этому, увы... Хотя лишнюю десятку бы сбросить нужно.
  4. Deadушка
    Offline

    Deadушка Гуру

    Регистрация:
    12 авг 2016
    Сообщения:
    5.901
    Симпатии:
    3.994
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Ваш автомобиль:
    XRAY Deathcar 1,6 л. 110лс. МТ. 2016г.
    Хорошего человека должно быть много:D. Надо свой вес (номинал) прикидывать по росту, тяжести костей. Я себе расчитывал - рост 170, тяжёлая кость, 77-78 кг должен весить. Помню скинул до 76, стало как то неочень. Сейчас закабанел опять. 86кг. Буду потихоньку сбрасывать.
    Дэмон нравится это.
  5. TopicStarter Overlay
    mykola
    Offline

    mykola Гуру

    Регистрация:
    28 дек 2016
    Сообщения:
    2.620
    Симпатии:
    2.967
    Адрес:
    Москва, ЮЗАО
    Мне при 190 хочется весить 95 примерно. Офигенно себя на этом весе чувствую.
    Ничего, на след. НГ полторы ткм по ЮВА на велике предстоят, там то и сброшу.
    Главное потом упереться и снова не набрать.
    Дэмон нравится это.
  6. vim1964
    Online

    vim1964 Пользователь

    Регистрация:
    17 окт 2018
    Сообщения:
    82
    Симпатии:
    24
    Адрес:
    Краснодар
    Ваш автомобиль:
    XRAY 1,6л. 106л.с. МТ. 2018г.
    Все диеты фигня! Есть два простых правила, которые очень трудно соблюдать поначалу.
    1. Потреблять калорий меньше, чем расходуешь. Или хотя бы не больше.
    2. Постоянная физическая активность. Разнообразная. Чтобы все группы мышц задействовать.
    Сложно вначале. Потом, когда сформируются новые пищевые привычки будет вполне комфортно.
  7. MAVR
    Online

    MAVR Активный пользователь

    Регистрация:
    28 фев 2018
    Сообщения:
    976
    Симпатии:
    474
    Адрес:
    Западная Сибирь
    Ваш автомобиль:
    XRAY 1.8л.122л.с. МТ, 2018г.
    3.Кардионагрузки обязательны
  8. Эндрю70
    Offline

    Эндрю70 Пользователь

    Регистрация:
    18 янв 2019
    Сообщения:
    789
    Симпатии:
    446
    Адрес:
    Беларусь
    Ваш автомобиль:
    XRay Cross, 1.8, МТ, 2018 г.
    Весь день по хозяйству и физические упражнения-это разные вещи. У каждого конечно свои особенности организма, но как правильно отметили выше нужно пересматривать свой образ жизни, пищевые привычки плюс физкультура и самое главное чтобы эти новые правила вошли в норму. Это самое сложное.
    Для этого нужна определенная мотивация.
  9. Сергей64ХЛ
    Offline

    Сергей64ХЛ Гуру

    Регистрация:
    12 янв 2017
    Сообщения:
    858
    Симпатии:
    514
    Адрес:
    Чебоксары
    Обычно прихожу с работы в пол пятого вечера- ужинаю и все больше не ем. Еще в юности прочитал, что после 18 часов есть не рекомендуется. В 90 года голодал по 3-4 дня, работал в отделе, где женщины с ума сходили от Геннадия Малахова и Поля Брега, ну и я с ними ( сумашествие заразительно). Надо ходить по 8 км пешком ( медики советуют), специально купил на Али шагомер дешевый за 130 руб и теперь выхаживаю на работе по 6-8 км. Вес, конечно, не как в юности - 68 кг, а уже 72-74 кг.
  10. Deadушка
    Offline

    Deadушка Гуру

    Регистрация:
    12 авг 2016
    Сообщения:
    5.901
    Симпатии:
    3.994
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Ваш автомобиль:
    XRAY Deathcar 1,6 л. 110лс. МТ. 2016г.
    А рост какой?
  11. Сергей64ХЛ
    Offline

    Сергей64ХЛ Гуру

    Регистрация:
    12 янв 2017
    Сообщения:
    858
    Симпатии:
    514
    Адрес:
    Чебоксары
    До армии был 172см, после проблем с позвоночником ( грыжы, протрузии) 167-168см.:(
  12. Сергей М
    Offline

    Сергей М Гуру

    Регистрация:
    14 июн 2016
    Сообщения:
    774
    Симпатии:
    631
    Адрес:
    Московская область
    Ваш автомобиль:
    XRAY 1,6л. 110лс, МТ, 2016г.
    Считаю что в ужин ака после шести углеводы лучше не хавать, потому что без физ и других нагрузок им прямая дорога в жировые запасы. Лично я закидываюсь творогом или яичницей.
  13. vim1964
    Online

    vim1964 Пользователь

    Регистрация:
    17 окт 2018
    Сообщения:
    82
    Симпатии:
    24
    Адрес:
    Краснодар
    Ваш автомобиль:
    XRAY 1,6л. 106л.с. МТ. 2018г.
    А я люблю вечером поесть! Голодным не могу заснуть. Но практически не завтракаю, утром нет аппетита.
    Lord 68, Дэмон и Deadушка нравится это.
  14. Эндрю70
    Offline

    Эндрю70 Пользователь

    Регистрация:
    18 янв 2019
    Сообщения:
    789
    Симпатии:
    446
    Адрес:
    Беларусь
    Ваш автомобиль:
    XRay Cross, 1.8, МТ, 2018 г.
    Это вполне естественно если есть на ночь. Если бы вы плотно не ужинали то просыпались бы с волчьим аппетитном.
  15. TopicStarter Overlay
    mykola
    Offline

    mykola Гуру

    Регистрация:
    28 дек 2016
    Сообщения:
    2.620
    Симпатии:
    2.967
    Адрес:
    Москва, ЮЗАО
    Да, с утреца аппетит знатный!
    Но как по мне на голодный желудок спится очень хорошо.